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夕阳红攻略

吃:旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。尽量在住宿餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。  

注意事项:如果本身体质较弱或者水土不服,要及时就医,不然会引起身体不适,影响旅游。  

住:为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。建议老年朋友们临睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。  

注意事项:春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉。   

行:老年朋友们旅游安全、舒适为主,不宜过度疲劳,一般参加了团队都有旅游包车。

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