D1 西安-拉萨 西安乘火车赴拉萨，西安-拉萨卧铺 或 西安-西宁动车、西宁-拉萨卧铺，以实际出票为准（旺季车次以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，敬请理解！）

D2 抵达拉萨 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，晚抵达日光 城—【拉萨】，车站海拨 3658 米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，随后作适应性休息。

温馨提示： 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、 多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D3 布达拉宫--大昭寺--八角街

早上 7:30 用早餐，之后乘车前往【布达拉宫】【游览时间 1 小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物 博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间 1 小时】，寺后有一 尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭 寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。 温馨提示： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览 内容不会减少，敬请游客谅解；布达拉宫预约参观属于管委会电脑自动批准，7 人一组，不保证一行多数人同时进 入，请一定携带身份证原件入内。

D4 拉萨--米拉山口--巴松措--卡定沟--林芝

7:30 早餐后乘车沿拉林高速（全程 460KM，行驶 5-6H）赴林芝，途中可翻越【米拉山口】（海拔 5213 米），经工布江达进入林芝地区。后前往著名的国家 5A 级景区——【巴松措】（约 90 分钟），巴松 措是目前西藏唯一一处以自然风景成立的 5A 级景区，是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在 蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以 让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。 后回林芝途中游览【卡定沟天佛瀑布】(40 分钟)嘎定沟位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏 季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩 峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖，晚 餐品尝林芝特色石锅鸡。 雅鲁藏布大峡谷--苯日神山--鲁朗林海

D5 8:00 早餐，之后游览【雅鲁藏布江峡谷景区】（游览时间约 120 分钟含门票、环保车等）。有着世 界第一大峡谷之称，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘， 古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的 神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳， 这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲 水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台可观高度排在世界最高峰行列第 15 位的—南迦巴瓦峰。午餐后经【苯 日神山】景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功 效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄 1600 多年，高 7.4 米,径围 13 米。 古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。传是由松赞干布和文成公主亲手所植。之后游览有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海】位于西藏林 芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江 南”美称。 “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。 区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。 傍晚时分回到林芝地区行署所在地八一镇，入住酒店休息。

D6 林芝--西藏民俗村--拉萨

8:00 早餐后返回拉萨（全程 460KM，行驶 5-6H），途中参观【西藏民俗村】（游览时间约 60 分钟， 根据当天具体情况安排具体的民俗村），走进藏家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔 5230 米的【米 拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。

D7 拉萨-纳木措-拉萨

7:00 用早餐，之后驱车翻越海拔 5190 米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木 措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约 1920 平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空 蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有 众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏 北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此 肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔 7717 米的念青唐古拉山脉 主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。 （当日车程较长，往返 10-12 小时，比较辛苦，请您做好心理准备）

D8 拉萨--羊卓雍措圣湖--拉萨

8:00 早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔 4900 米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓 雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约 30 分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔 4441 米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊， 一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨。

D9 拉萨--西安 早餐后，根据火车时间安排送团。 D10 抵达西安 抵达西安，结束愉快的西藏之旅！

费用包含：

1. 住宿标准：全程挂三酒店双人标准间，升级一晚准五。全程不提供自然单间，若产生单房差由客人自理。 (西藏条件比内地略差，大多酒店均无空调，有空调的个别酒店开空调也需客人自己付费，一次性用品建议客人自 带。若客人一行为单人数，我们安排三人间或者拼住或者加床，若客人不同意可补单房差单住)

2.用餐标准：全程 7 早 11 正餐， 餐标 30 元/人/正餐（10 人一桌，8 菜一汤，不含酒水），以川菜为主，如有忌口 者可自备食物，由于客人原因旅游期间没有用餐的,餐费概不退还。赠送：林芝鲁朗石锅鸡，牦牛肉汤锅！

3.景点门票：布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、巴松措、雅鲁藏布大峡谷等行程所列景点大门票 （门票价格为团队综合报价，已按照西藏优惠折扣门票核算，持任何证件均不再享受优惠，无优惠可退） 1)因天气原因不能前往则更换为别的景点； 2)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退； 3)在不影响景点的情况下，可调整旅游线路前后顺序。

4.用车标准：当地正规旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。 旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷 较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请您做好心理准备）；

5.导游标准：普通话导游服务；

6.交通标准：往返大交通（火车、飞机上用餐自理）； 车次以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只 退未产生并扣除手续费的票面金额。 因气候特殊西藏地区车辆均无空调。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程 的情况，旅行社对此迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

费用不包含：★购物店：全程 2 个购物店，工艺品、藏药店，均不低于 60 分钟 1.景区内小摊以及购物不算购物店 ； 2.如需购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅游者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费 旅游项目的相关合同。

★自行付费项目选择：（本产品无自费推荐，若客人需要额外增加景点可全车沟通） 购物补充协议： 为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

（一）因旅行社安排的旅游线路，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定购物活动，该购物活动 安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。

（二）因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排购物时，请旅游者谅解， 双方均不承担违约责任。

（三）旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。

（四）因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。

（五）旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购买的商 品若非质量问题，我社不承担责任。请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规 定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不承担责任。 地点 场所名称 产品特色 约定时间 拉萨 甘藏药厂或藏医学院 藏药 60 分钟左右 拉萨 阳卓博物馆 天珠，珊瑚，绿松石，乳胶，蜜蜡等 60 分钟左右

西藏参团须知：

1、确认出行安排：签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损 失需由旅游者承担。按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考 虑自身出行可行性。

2、特殊情况解约：因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重 危及旅游者人身安全的情况，且双方未能协商变更合同的，均可在行前通知对方解约，旅游费用在扣除实际发生的 费用后返还旅游者。

3、票务须知：火车票实名制且为团队票，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由 于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票， 随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。

4、门票政策：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间 可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的 权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相 关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段 分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同 进入布达拉宫进行讲解。

5、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任， 所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。

6、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓 慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。

7、遵守交通规则：过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有 成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水 或卡咽危险。

8.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游 巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被 盗遗失。

9、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不 能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热 水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。

10、确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。

11、注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

12、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无 法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关或中国驻当地使领馆的帮助。

13、证件提示：请带好身份证原件登机(16 岁以下儿童须带户口本原件,16 岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。

14、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊 断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保 险公司不予理赔。

15、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等 保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装

16、保持通讯畅通：请保持手机号码与预留在旅行社的一致，保持畅通有效；并注意将手机随身携带以备紧急联系。

17、理性购物消费：购物时注意商品质量及价格，并向商家索取正式发票或收据。

18、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走， 少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

19、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社 概不受理因此而产生的一切后续争议。

20、年满 60 岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满 70 周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪 同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。

21、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在 旅游目的地与组团社协商解决，如客人对当地协调有异议，请反应在意见单上，并在回京后 3 个工作日内与我社联 系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意， 回京后不予受理。如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！

西藏旅游注意事项： 1. 心脏病、严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光。 （西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

2.12 岁以下孩子不建议入藏，70 岁以上老人不建议入藏。65 岁以上老人报名必须家人陪同，提供三甲级以上医院 健康证明，签免责

3.西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来 说只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过 1—2 天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克 服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。

4.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不 可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

5.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎 带一些。

6.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡，以免感冒。

7.西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8.西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、羊卓雍措（湖面海拔 4441 米）等景点， 不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。